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气血不足怎么调养

发布时间:2021-07-21 03:57:48 阅读(98
最佳答案

  我自己一都有喝四物汤,个人喝后觉得效果非常好!::cai21::推荐给MM试试;四物汤:当归10克,川芎8克,白芍12克,熟地12克。生地四物汤:当归10克,川芎8克,白芍12克,生地12克。桃红四物汤:当归10克,川芎8克,白芍12克,熟地12克,桃仁12克红花9克。四物汤是补血、行血、活血的主方,不但可滋补血气,红润脸色,有助于气血顺畅,不易手脚冰冷,并使脸色红润及肌肤光滑。四物汤的正确喝法应该是在月经彻底结束之后再喝。喝的时候可以单纯熬汤,要加鸡肉、排骨或是鱼肉看个人喜好。记住四物汤不能在经期时喝,那反而会有反效果,一定要在月经干净之后连喝一个星期。内热体质熟地改生地。如果是四肢末梢易发冷、但是又容易长痘痘、夜晚流汗、口干舌躁、睡眠不稳等外冷内热型,在使用四物汤调养、补血时,可以将熟地改成生地,比较不会那么滋补。我是喝基础四物汤,很便宜的,几块钱,加点鸡肉下去一起煲,一定要长期坚持食用喔~~

  气血不足怎么调养

  脾是气血生化之源,气血不足,首先得调理脾胃。只有脾胃功能强健了,才能“吃嘛嘛香”,否则,身体过于虚弱,一味的吃补品,只会加重脾胃的负担,引起消化不良,积滞,拉肚子等等“虚不受补”的情况。

  其次,可适量补充生气血的补品。比如牛肉,红枣,花生,红豆,党参,黄芪等。

  最后一点,日常生活中乐观处事,心情舒畅,适量运动,少食生冷,油炸以及辛辣刺激的食物,保持科学合理的生活习惯。

  气血不足怎样调理

  说明你体虚肾亏,气血亏,你要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。由于体虚,更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢,不要一味追求漂亮风度而放弃了温度!

  气 血 不 足 要怎么调理??????

  现在的都市人群都很忙碌。压力大,饮食不规律,容易引起气血不足的现象太多了

  平常也没什么时间去看医生啊,弄食疗啊啥的。像是和我们这样的白领的话,我个人觉得雪彦茶是最好的了,我是一五百强公司的管理,还不是有气血不足的问题啊,我是喝的润之尔康【雪彦茶】调理的,以前我喜欢喝绿茶,现在就是喝这个茶,方便的很,一举双得,何乐而不为呢?

  气血不足的生活护理:

  1.保持良好的心态,保证心情舒畅

  2.合理的运动

  3.健康充足的睡眠(保证晚上23点前睡觉)

  另外,要做到忌口:冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。

  做到上面的这几点基本是可以解决气血不足,由于现代人生活压力大,很多人都没有办法做到,针对这些客观的因素该怎么办呢?

  其实,也还有比较便捷的方法,像润之尔康【雪彦茶】啊,什么的都是可以调理气血的,如果平日比较忙,条件也许可的话到是建议用此方法。。。。。

  

  气血不足如何调养

  气虚的食疗,,对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物,有这种现象的人可以试试下列药食:,粳米,性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。,牛肉,性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。,狗肉,性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。,鸡肉,性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。,鲢鱼,性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。,鳝鱼,性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。,鳜鱼,俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。,大枣,性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。,樱桃,性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。,葡萄,性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。,花生,性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。,山药,为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。,燕窝,性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。,人参,性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云:能补助气分,并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。,黄芪,性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。,紫河车,性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果。,此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。,不宜常吃寒凉饮食

  气血不足怎么调理 ??/???

  

  常听到许多爱美的女性抱怨皮肤粗糙、松弛老化,长斑、掉发,她们对着镜子叹息完之后,便将钱大把大把送进了美容院,结果换来的仅是短暂的美丽,过不了一个星期,皮肤又原形毕露。其实,这些症状都是气血不足引起的。很多女人如果早调理的话完全是不用抱怨的哦,润之尔康的【雪彦茶】对女人的气血照顾的很周到哦,调气血,还养颜。。。。。。

  气血不足,气不能将血液按时送到皮肤,皮肤缺少营养物质的滋养,当然就会粗糙、松弛、老化;气血不足,血就会停留在皮肤表面,形成色素,积淀在哪里,哪里就成了斑。斑是什么?斑就是气滞血淤的标志。发为血之余,气血失衡,头发自然会脱落。因此,真正的美容应该从调理气血开始。一个人只要气血充足了,面色就会白里透红,神清气爽,吃得下,排得出,睡得香,浑身上下充满活力,无病无痛,既健康又美丽。

  因此,当女性朋友出现了睡眠不好、手脚冰冷、皮肤越来越差的时候就应该注意是不是有气血不足,不要等到气血不足发展到严重后果的时候才去重视它,这样的话就耽误了治疗的好时机。其实气血不足也不是那么难的事儿,只要在早期发现有上述症状的时候用润之尔康雪彦茶调理就可以达到效果。润之尔康雪彦茶是具有补血、养颜双重功效为一体的。润之尔康雪彦茶将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。气血双补,固本正源。非常适合快节奏的都市人群。